co mozna zrobic

Byłem dziś u endo z tymi wynikami, ogólnie była w lekkim szoku że w 4dni prolka spadła poniżej widełek. Kazała odłożyć bromergen, za gdzies 10dni zrobić badania (wypisała skierowania na darmowe więc można robic :D ). Dodatkowo miałem dziś usg flaków i tarczycy i wszystko gra. Wątroba, mimo ALT 160 wygląda idealnie, a poziomu BF by jej [...]

[...] ekspresja mTOR ma bezposredni zwiazek z tym, ze bialko sojowe ma o polowe mniej leucyny niz serwatka w swoim profilu aminokwasowym. Zgodnie z zasadami zywienia czlowieka mozna wtedy przyjac, ze jest to aminokwas ograniczajacy, a to niedobrze, bo leucyne to my bardzo lubimy ze wzgledu na jej mega wlasnosci anaboliczne. Ale jak zrobic tak zeby [...]

Basen kształtuje sylwetke, jeżeli pływasz poprawnie technicznie to powinienes poprawic swoj wyglad. A co do łapek czy płetw zapytaj się ratownika czy można pożyczyć, praktycznie na każdym basenie można tak zrobić często bezpłatnie

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 72,5 Wzrost : 180 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 74 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 54 Stan zdrowia: Dobry Możliwosci finansowe: Mało ograniczone Cel/problem/opis: Nie wiem po co ankieta, bo pytanie z innej bajki, ale ok.... . Chodzi mi o to, jak można kontrolować przyrost mięśni ćwicząc wg splita. Mam typowo kobiece biodra [...]

Kto zna i umie zablokować dźwignię, temu sie jej nigdy oczywiście nie założy.Ale jeśli ktos nie ma o tym wszystkim pojęcia, to z zaskoczenia można mu niejedno zrobić, co normalnie by nie weszło.

Z doświadczenia wiem ,że nie ma co przepłacać za bilety na internecie,można na miejscu kupić za normalną lub nawet mniejszą cenę,ja z rodziną przepłaciłam 100% a robiliśmy już przedpłatę w listopadzie i żałowaliśmy bo na miejscu mogliśmy też kupić i to za cenę mniejszą jak proponują na aukcjach internetowych i jak sprzedawane są w biurach [...]

Przy tej ilości środków co chcecie badać to trzeba zrobić jakąś listę i ustalić lab i w zależności od ilości pewnie będzie można negocjować ceny.tez był bym za wysyłaniem bez nalepek bo jak pochlaja na nocnej zmianie to spiszą wg etykiety :-)

Tym cwiczeniem co na filmiku to mozna tylko na derwac stawy w lokciu.Co to jest ? i to ma zwiekszac sile uderzenia ?PAnowie powagi wiecej. Tak prawde mowiac to wole zrobic serie na plaskiej wiekszym ciezarem z tym samym tempem,oczywiscie nie prostujac rak do konca.Bedzie o wiele lepszy efekt. Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-09-02 16:33:37

Siemka 1kacper2 to trzeba było od razu tak napisać a nie..................stretching - co to jest? myślałem że to kolejny głupi temat z głupim pytaniem.Ja dużo o stretchingu nie wiem bo mnie to aż tak nie interesuje ale myślę że on w jakiś sposób napewno wpływa na ukrwienie,mięśnie stają się bardziej elastyczne,jest się bardziej rozciągniętym co [...]

Odwrotna piramida rewelacja - i przy zejściu z ciężarów docelowych można nawet i powyżej 20 powtórzeń lecieć w końcowych seriach. Przy bardziej tradycyjnym podejściu - regresy i też można popłynąć. Wszystko robimy po to, żeby zaangażować finalnie maksymalną ilość włókien mięśniowych do pracy oraz zrobić niezłe spustoszenie w trenowanym mięśniu, [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

ALbo mozna sie w sobote umówić,zrobić 2 post i wklejami wino jeden za 2 poten np anapolon potem jeszcze coś innego.Co o tym myślicie?Bęzie wspólna praca.Teraz wino real and fake Nigdy niemów nigdy!

Wiem ze mozna bylo lepiej ta redukcje zrobic Tylko ze ja wtedy nie wiedzialem o istnieniu tego forum i podstawowych zasadach redukcji a kilo poszlo ostro i to bezpowrotnie. Fakt ze duzo miesnia moglo pojsc ale watpie zeby az tak strasznie bo ja miesni prawie nie mialem. I co najwazniejszy na zdrowiu mi sie to wcale nie odbilo, tzn tylko na plus. [...]

[...] przy dobrej technice nie maja prawa zaszkodzic . Pozatym dowiedzione zostalo ze silownia i cwiczenia powodujace nacisk na kregoslup stymuluja wzrost . Rozumiem jesli bylyby to ciezary rzedu 100 kg to wtedy mozna juz sie zaczac powaznie zastanawiac . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Podciąganie wzdłuż tułowia dałbym na sam koniec treningu barków i jak wyżej-na linkach najlepiej. Do tego również w sumie dochodzi fakt, że tył barków mozesz dorzucić do pleców i tak bym nawet radził zrobić. W sumie robisz wznosy przed wyciskaniem-nie jest to coś nienormalnego, to nawet trochę wedle zasady wstepnego zmęczenia mięśni, jeżeli ci tak [...]

Wystarczy zrobić eksperyment. Kolega tyle samo waży,ma takie same umiejętności w boksie jak ty,idealne odbicie lustrzane pod względem wszystkiego i ciosu i tak dalej... i teraz zróbcie tak w wakacje -przez miesiąc ćwiczcie 3 razy w tygodniu tylko tak bez innych ćwiczeń i boksu pierwszy kolega tylko szybkość-typowe ćwiczenia typu 15 sekund [...]

[...] , jest sie stabilniejszym na nogach. Trudno teraz jednoznacznie ocenic jaka jest twoja forma i wytrzymałosc-poniewaz dorzucaajac do tego rozkładu jeszcze trening siłowy mozna osiagnac cel inny od zamierzonego. Napewno jednak bedziesz musiał w takim wypadku wspomóc sie jakimis suplementami- kreatyna(piro , mono citro), ZMA , BCAA , Tauryna [...]

Można tymi badaniami już się podeprzeć do pct bo to już raptem 3 tyg na krzyż ,trochę kiepsko brałeś to exe bo trzeba było częściej brać mniejsze dawki ale teraz już mniejsza z tym W ost tyg testa dasz 2 tabsy exe w tygodniu Ok 5-7 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg I tutaj al o 2500 jm co 3 dni albo 1666 co 2 dni,wybierz min 20.000 hcg Dobrze [...]

Zacznij od marszobiegów. Powiedzmy 2 minuty biegu 2 minuty szybkiego marszu.I tak przez 20 minut.Na początek 3 razy w tygodniu,a potem 4 razy.Stopniowa zwiększaj długość biegu - przy czym marsz niech pozostanie 2 minutowy.Bieg powinien byc w tempie "konwersacyjnym" czyli tak,abyś był w stanie swobodnie rozmawiać w czasie biegu.Na [...]

I posiłek6,30 Płatki owsiane z mlekiem i rodzynki\\ Mleko wywal i rodzynki. Mleko zastąp odzywką białkową, chudym twarogiem albo białkami jaj(można wtedy sobie zrobić dobrego omleta) II posiłek9.35 kromka chleda razowego z serem lub polendwicom \\wywal polędwice, daj pierś z kurczaka. Chleb ostatecznie ujdzie III posiłek 9.35 kromka chleda [...]